[...] da się określić kto jest początkujący, a kto zaawansowany. Aby dobrze ułożyć plan treningowy to o kimś trzeba wiedzieć sporo pod kątem jak trenował dotąd, jak się odżywiał, jakie plany treningowe ma za sobą i jakie wyniki siłowe aktualnie posiada. Niestety, ale dziś wielu ćwiczących uważa się za średniozaawansowanych lub zaawansowanych, a takie [...]
[...] zachodnich, do ktorych malo kto w Polsce ma dostep i jeszcze mniej osob moze je w sposob rzetelny przetlumaczyc, zinterpretowac i opublikowac (na lamach prasy kulturystycznej tym bardziej). Jednak nigdy nie wspomina o rzeczywistych dawkach rybozy jakie sa uzywane w testach. Dla mnie ryboza to taki sam "scam" jak niegdys OKG. Moderator
[...] mięśnie i stawy wokół złamania - w tym wypadku kolano, kostki. Dzięki temu świeżo zrośnięta kość ma lepsze "rusztowanie" :) Są różne domowe sposoby na obrzęk, ale nie wiemy, jakie jest podłoże Twojej opuchlizny - serio chcesz ryzykować? Mamy w Polsce serio nowoczesne i bardzo dobrze rozwinięte ośrodki rehabilitacji i one pracują nie tylko nad [...]
Heh, odświeżę stary post, coby nowych nie pisać A pytanko jest następujące: Jakie efekty macie po stepperze? Spala się trochę na tym tłuszczyk (trening rano na czczo)? Poprawia w jakimś stopniu rzeżbę nóg tudzież wpływa na kondycję? Podzielcie się doświadczeniami z użytkowania tego sprzętu - jeśli efekty są w miarę ok, to dobry pomysł na poranne [...]
Przede wszystkim zależy jakie były to antybiotyki. Niektóre z nich mogą mieć wpływ na wyniki prób wątrobowych, a inne nie będą miały. Nie tylko to mogło mieć wpływ. Już nawet sam trening siłowy wykonywany dzień wcześniej może być powodem podwyższenia prób wątrobowych lub po prostu to, co u większości osób, czyli nie najlepsze pod względem jakości [...]
Rehabilitacja jest to proces bardzo indywidualny, to ile będzie trwała, silnie zależne jest od tego, jakie to było złamanie oraz w jakim stanie noga jest po operacji. Najczęściej złamanie kości strzałkowej nie jest poważnym złamaniem i sama rehabilitacja trwać może około 4-6 tygodni. Po tym czasie warto udać się na wizytę kontrolną celem zrobienia [...]
[...] niedoczynnosc tarczycy bedzie ci bardzo ciezko zejsc z %BF bez przywrocenia poziomu hormonow tarczycy do normalnego poziomu. Biorac pod uwage za dosyc inteligentne pytania jakie zadajesz wnioskuje ze wysoka niedoczynnosc tarczycy jest tu raczej malo prawdopodobna. ...wykaze niedoczynność i bede bral hormony + ckd + suplementy moge tak zbijac bf [...]
[...] więc łatwo będzi ci z tego póżniej stopniowo zejść. (niektórzy biorą t4 do końca życia) co do płodności to sie nie martw lekarz ci wytłumaczy. możesz z ciekawości przeczytać jakie T4 ma zastosowanie w kulturystyce: T4 / LEVOTHYROXINE Czas aktywnego działania: około 18h Przeciętne dawki: 100-400mcg dziennie Przeznaczenie: przyspieszenie tempa [...]
Dzieki za rady! Przypadkowo zostalam przebadana przez lekarza. Poszlam do niego z moimi dziecmi. I przy okazji i mnie kazal pokazac gardlo...chyba zle wygladalam..:) Stwierdzil, ze to moje migdalki sieja bakteriami! I ze mam rope w tajemiczych kryptach w moim gardle. Dostalam Unidox i Baktrim/ I wlasnie zalecil wymaz.. Kurcze nie ma jak to [...]
Temat ucichł, ale może ktoś mi odpowie... Jestem tegorocznym maturzystą z okolic Wrocławia. Może mi ktoś powiedzieć jakie są wymagania na tym AWF`ie jeśli chodzi o oceny. Szukałem na stronie AWF`u ale tam jest opisany tylko ten test sprawnościowy. Czy żeby dostać się na tą uczelnie oceny są bardzo istotne? Oceny na świadectwie mam w większości [...]
Dobrze bede czekał... prosiłbym o napisanie co mam jeść tak dokładnie jakie produkty i w jakich ilościach, na forum jest troche tego ale każdy pisze co innego...dla Ciebie Zawodny sog .
[...] stronie cykl polegał na podniesieniu testosteronu poprzez naturalny sposob a wygladało to tak 3 miesiace abstynencji od seksu itp. Teraz wam przyblize jak to zastosowac, jakie miałem po tym efekty i po co mi ten brom. Wiec przez 3 miesiace całkowita abstynencja od seksu po ~ok 1-2 tygodniach poziom testosteronu zaczyna pomału wzrastac (objawy [...]
1. Nie ma zadnych pktow, licza sie tutaj zwyciestwa w zawodach. Natomiast kwestia tego jakie to sa zawody jest kompletnym chaosem imo. W USA "wystarczy" wygrac zawody o randze ogolnokrajowej np. NPC Nationals lub NPC USA Championships, gdzie liczba rozdanych kart PRO czesto jest wyzsza niz 1. Tak samo swoje karty wygrywaja np. [...]
[...] nie - poczytaj sobie badania naukowe, zanim coś palniesz. A po linie żaden z nich nie wejdzie, bo ma napompowane mięśnie, nieprzywykłe do RUCHÓW FUNKCJONALNYCH. Kulturystyka = niska sprawność, koniec i kropka. Jak tego nie rozumiesz, wpadnij do mnie do dziennika, zrób dowolny z treningów jakie robię - obojętne, w wodzie, biegowy czy crossfit.
[...] tempie. Mozesz zainwestowac w pulsometr z pasem maks 100zl znajdziesz i ruszasz sie przede wszystkim w strefach tetna. Po pewnym czasie zorientujesz sie bez pulsometru jakie masz tetno. Poczytaj o tym. Na zrzucenie wagi Twoj puls powinien miec ok 130 uderzen na minute. Wystarczy godzina co drugi dzien ale redukcja czy budowa masy to przede [...]
[...] praktyk... w mojej opinii do znacznej niestabilnosci dochodzi w wyniku zaniedbania rehabilitacji, badz tez blednie przeprowadzonej rehabilitacji. byc moze dobor cwiczen, jakie miales wykonywac w domu, czy tez podczas rehebilitacji szpitalnej, nie dal Ci mozliwosci powrotu do pelnej sprawnosci stawu. koniecznie powinienes udac sie do innego [...]
[...] to prawda, ale bardzo intensywnie. jestem za tym aby w tym przypadku mięsien postrzegać jako funkcjonalną całość kiedy to ruch (forma ruchu, ćwiczenie) decyduje o tym jakie włukna pracują. dlatego jak to już wspominałem nie uważam za dobre proponowane często przez ciebie jedno ćwiczenie np. na biceps (sztanga podchwyt), czy triceps, gdyż [...]
[...] na dworzu cwiczenia ala strong men), nie pije za duzo, trzyma diete przez caly czas a z odzywek jedyne co zjadl to 1 kilo kretki z 25 kilo bialka i jeszcze z 2000 tabsow hmb.A jak sie go czlowiek spyta jakie cwiczenia wykonuje na rzezbe to mowi to co zwykle tylko zaczynam od ciezaru 10 kilo miejszego i robie 3 powtorzenia wiecej w kazdej serii.
Witam Magnezja to tak naprawdę podstawowy środek w wyposażeniu osobnika trenującego podnoszenie ciężaru czy wspinaczkę. Jakie jest jej zadanie ? Otóż magnezja osusza ręce by zapewnić im maksymalną przyczepność. W niektórych sklepach dostępna jest: magnezja w proszku (sypka lub w większych grudkach), magnezja w kulce i magnezja w płynie. Wersja w [...]
jak działa D-RYBOZA i jakich mogę spodziewać się efektów?????
